【専門家監修】ヘルスケアアプリの活用方法

【専門家監修】ヘルスケアアプリの活用方法

【専門家監修】ヘルスケアアプリの活用方法

自分の健康をスマートフォンで管理しよう!と意気込んでもなかなか続かない・・という方、朗報です。

元パーソナルトレーナーである私が、実際に仕事上でお客さんの健康を管理していた方法をご紹介するので、ぜひ活用してください。

また、なかなか健康管理が続かないのは

健康管理の方法を知らない

という理由もありますね。この辺に関してもわかりやすく解説していきます。

iPhoneもandroidも!ヘルスケアアプリでできること

スマートフォンでの管理

さて、スマートフォンのヘルスケアアプリで健康管理を行う手順は

  • 現状の歩数を知る
  • 身長、体重からBMIを計算する
  • 目標までの差を自動で計算してもらう
  • 食事などの記録をとる

など、とにかく「現状、あなたがその身体である理由」を探ります。例えば

  • 日々の歩数など、運動量が少なく消費カロリーが摂取カロリーを上回っている
  • 目標値が高すぎて無理な計画を立てている
  • 食事量や摂取カロリーが多い
  • 栄養が偏っている

を例に現状の課題を洗い出しましょう。そして、そこから自分の課題を解決する方法を検索するなりして、計画を立てていきます。

ここで言いたいことは「スマートフォンなどの健康管理アプリの最大の使い道は現状を知る」ためにあるということ。

さぁ、自分分析をしてみましょう。

現状を知るためには健康診断結果などをデータ化しておきましょう

さて、ヘルスケアアプリで健康を管理するのであれば、現状を知ることが第一歩と話しましたが、それらは当然

  • 日々の生活習慣
  • 健康診断の結果
  • 処方薬

などを全て知っておくことが重要です。そこでおすすめなのが弊社の開発したパシャっとカルテというアプリ。

  • 健康診断結果
  • お薬手帳や血液検査結果
  • 血圧や日々の体重

などを写真で撮影するだけで自動でデータ化するもの。

とっても便利かつ無料なので、ヘルスケアに関するアプリを探しているのであれば、ダウンロード必須のアプリといってもいいでしょう。

▷パシャっとカルテ詳細
▷iPhoneダウンロード
▷androidダウンロード

iPhone等、純正のヘルスケアアプリの歩数を活用する方法

例えばわざわざアプリをダウンロードしなくても現在のスマホやiPhoneにはヘルスケアアプリが備わっていますね。そういったものを単純に

  • 少ない方数を増やすための指標にする
  • 逆に歩数が多いのに体重が多い場合は食事を疑う

などに活用するのがおすすめです。

ちなみに日本人の平均歩数は約8,000歩くらい。さぁ、あなたの平均歩数は何歩くらいですか?

iPhoneやandroid純正のヘルスケアアプリと組み合わせで健康に

ちなみに健康管理といっても

  • 食事
  • 歩数
  • 心拍数
  • 睡眠状況

など多くの項目が関わってくるので、スマホ純正のヘルスケアアプリを活用しつつ、食事管理アプリなどでしっかりと記録をとっていくのが理想でしょう。

ダイエットでヘルスケアアプリを使う場合のおすすめ

ダイエットをしたい方が利用したいヘルスケアアプリはアンダーアーマー社のmyfitnesspal

これは自分の食事やコンビニなどで購入した商品のコードを撮影すると自動で栄養価が計算され、しかも記録として残せる管理アプリです。

これは実際に私が顧客の食事管理を行う時にも利用していたものなので本当におすすめ。無料版でも十分に活用できるので利用してみてください。